うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのCOCIAコキアです。
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『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい！』
と言いながら毎日プチっとしてくださいね
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今日は腕のねじれがひどい人に向けた
美胸体操をお伝えするよー
なんで腕のねじれをとる必要があるかというと…
一言でいうと
残念おっぱいを撲滅するため
イマイチよくわからないんですけどぉー
おっぱい綺麗にしたいのに、意味わからないんですけどぉー
という悪魔の声が聞こえてくる。
えぇーーーい、だまらっしゃい
おっぱいの神さまである私のことを
信じなさい
キラーーーン
とはいえ、納得しないと行動できないという
人もいるでしょうから
ざっくりと説明しようではないかっ
（ちなみにアタイはそのタイプ笑）
メルマガやブログでもお伝えしていますが
美胸を手に入れるためには、
バスト周りの筋肉を緩める必要があります。
カチコチの状態では、
バストはあっちこっちに引っ張られて
形が崩れたり、下垂したり、ボリュームダウン
してしまうことは容易に想像がつきますよね
なので、バスト周りの筋肉（美胸筋）を
緩めるのがバストアップのポイント
それと同時に
バストの土台である肋骨を
いかに美しい形にするか
ってのも重要でして
それはどんな人であっても
必須事項なのであります。
胸周りの筋肉を緩め、肋骨を美しく整える。
そのために、今回お伝えする
美胸体操をやっていただきたいのであります
身体は繋がっているので
腕がねじれると、肩も肩甲骨もつられて
ガチガチに凝り固まってしまいます。
すると、肩甲骨の下の肋骨も
影響を受けてしまいガチッと凝り固まります。
肋骨がいびつな形になると、
バストを綺麗な形でキープすることはできません。
流れてしまった生き別れのおっぱいたちも
うまく集めることができなくなってしまいます。
腕のねじれをとることは、
肋骨を整え、
美胸を育てることにつながると思ってください
では、やり方を説明しましょう。
椅子に座ります。
そして、太ももの上に手のひらをつけてストレッチします。
指先は自分に向けるような感じです
結構これしんどいです
しっかりストレッチできたら、
指先を動かして太ももをモミモミするように動かしましょう。
モミモミするのがしんどければ、
ストレッチのみで大丈夫です
もしも、それでも辛いようであれば
テーブルや棚などに手をついて行っても構いません。
慣れてきたら、太ももモミモミに切り替えてみてくださいね
より具体的に言うと以下の方たちに特にオススメです。
当サロンに来てくださってる方たちでいうと、
・論文書いたり大忙しの大学の先生
・手をぎゅっと握りしめてハンドルを握るトラックの運転手さん
・パソコン作業の多い事務さん
・入居者の人を抱き起こしたりする介護関係者
・包丁もってものすごい量の野菜を切り刻む調理師さん
・手が商売道具のセラピスト、エステティシャン
などなど。
手を酷使するお仕事の方は
必ずやるようにしてくださいね
赤ちゃん抱っこで腕をよく使う
育児中のママさんも保育士さんも勿論ですぞ
緊張しいの方も手を握る癖が無意識にもあるはずなので、気がついたらこのひじ伸ばしを行うようにしてください。
1日に何度やっても大丈夫ですが、
目安としては３０モミモミを目指しましょう
その際は、手早く揉むのではなく
ゆっくり丁寧にしてくださいね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
let's 美胸体操٩( ᐛ )و
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